患者さんと話していて・・・

患者さんで中学生の子と話していて・・・。
運動（部活）前のウォーミングアップ・練習後のクールダウン・ストレッチをほとんどやっていない。という話をよく聞きます。

練習時間が短いからすぐ練習に入る。と言っていますが、怪我してしまってはどうしようもありません。

指導者の皆様、このブログを見ていましたら、子供たちのためにもウォーミングアップ、クールダウン、ストレッチの時間を作ってあげてください。
怪我の予防にもなり、疲労回復、柔軟性の向上、競技力の向上につながります。
毎年夏の試合の時期に、オーバーワーク（疲労のためすぎ）で故障してしまい試合に出られないという子がたくさんいます。
普段からウォーミングアップ・ストレッチ・クールダウンをする癖をつけていただけると、このような子たちを減らすことができます。

普段、治療の最後に簡単な柔軟体操（あおむけで寝て足を上げていく）をしているのですが、足が45度ほどしか上がらない小中学生がかなり多くなっています。90度くらいまでは簡単にあげてほしいなと思います。

豊田市のみなさん柔軟体操で体を柔らかくしましょう。からだが変わりますよ。ダイエットにもいいですよ。  

シップの貼り方

シップもひと手間加えるとフィット感がアップします。


写真のように切れ目を入れて貼ってみて下さい。
関節に貼っても動きを妨げません。
肌の弱い人にもお勧めです。
切り込みを入れるだけでかぶれの予防・軽減になります。

当院販売のシップ
ド・クール（冷感）１４cm×１０㎝６枚入り　（300円）



ド・ホット（温感）１４cm×１０㎝６枚入り　（300円）