運動で怪我したら

運動をしている人はぜひ覚えておいてください。

もしも怪我してしまったら・・・。

ライス処置（RICE処置）をしてください。ライス処置とは頭文字をとって

R・・・rest(安静・スポーツ活動の停止)
受傷直後に運動を続けると症状を悪化・さらには回復を遅らせてしまいます。

I・・・ice（患部のアイシング・冷却）
患部を冷やすことにより炎症症状を抑えることができ、早期回復につながります。

C・・・compression（患部の圧迫）
包帯などで圧迫することにより、腫れなどの炎症症状を抑え早期回復につなげます。

E・・・elevation（患部の挙上）
患部を心臓より高くすることで、内出血を抑え痛みを和らげることができます。

になります。
もしもの時にはライス処置でできることをしてから病院、接骨院、整骨院、治療院、からだ健康ハウス/まつむら治療院に行ってください。
※骨折の疑いがあるときは必ず病院に行ってから他の施術所にかかってください。
※絶対に温めないでください！！ひどくなります。


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